腸内環境を良くすると、痩せる効果や美容効果、健康に効果がある事は今では広く知られるようになりました。
今ネットで検索すると、整腸作用のあるドリンクやサプリはとてもたくさんあるのですよね。
その中で“ラクビ”というサプリメントは、口コミサイトなどに投稿される口コミの評価が高く人気だそうです。
株式会社ニコリオが販売しているのですが、整腸作用に効果の高い酪酸菌や乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌や、善玉菌のエサになるオリゴ糖も配合されたサプリメントだそうです。
口コミサイトなどを見ると「便秘が解消した」「お腹周りがスッキリした」「痩せた」などという口コミがある一方で、「痩せない」「便秘が解消しない」などのマイナス評価の口コミも多いのですよね。
でもよく口コミを分析してみると、ラクビを飲んでも痩せない理由ってこれなのでは？と感じる事も多々あります。
ラクビは痩せないと口コミする人に共通することとは？
例えば、下記の口コミをちょっと見てみて下さい。
「肌荒れが酷く、ダイエットにチャレンジしても成功した事がない私。
色々調べると、美肌になれない、ダイエットに失敗する原因は、昔からのヒドイ便秘や職場でのストレスなのかもしれないと思いました。
便秘に関しては、生理前は特にひどく、痛みを伴うほどです。
最初はビフィズス菌、や乳酸菌飲料を毎朝飲むようにしていましたが、なかなか効果が出ず。そんな時にラクビをネットで見つけました。
成分的にはかなり整腸作用が高そうなので、期待していたんですが、３ヶ月経過してもほとんど効果を実感できませんでした。
お腹のハリは少し緩和したような気もしますが、痩せないですし、お肌もキレイになる事もありません。残念です。」
ラクビの効果はストレスが打ち消してしまう
腸内環境の専門家の実験で、興味深い研究結果があります。
自衛隊のレンジャー部隊が訓練の一環で２週間山にこもってサバイバル生活をするというものがあるそうなのですが、その訓練の前と訓練を終えた後で、腸内環境にどんな変化が生じたのかを調べたそうです。
あなたは、レンジャーの腸内環境がどんなふうに変わったと思いますか？
訓練を終えたレンジャーの腸内菌は８０歳の老人の腸内菌量と同じくらいのレベルになっていたそうです
。
この事から、ストレスを多く受ける環境下では、腸内菌が減少し、腸内環境が悪化する事が明らかになったのですよね。
で、先ほど「ラクビ痩せない！」と口コミしていた女性は「職場でストレスを感じている」と話していましたよね。
恐らくですが、ストレスにより腸内環境が良くないと考えられます。
ですので、ラクビの効果も少し薄いのかもしれませんね。
では、どうしたら良いでしょうか？
この女性の場合、飲み始めて１ヶ月と話していましたが、２ヶ月、３ヶ月と継続して様子を見ると同時に、ストレスを少しでも緩和できるに工夫すると良いですね。
ラクビ
腸内菌サプリはどんな働きをする？
腸内サプリとひと口で言っても、いろいろな商標があるわけですが、共通するのは「腸内菌のエサになる成分」が含有されているということです。
よくサプリメントを医薬品と同等なもののように考えてしまう人もいます。
しかし、医薬品と違いサプリメントは健康食品に該当しますから、サプリは食品に過ぎないのです。
厚生労働省が推奨する野菜の摂取量は大きめのボール一杯分などと言われていますが、事実、その量の野菜を食事から摂取するのはつらいものがあります。
同じ味のものを毎日食べれば飽きもきますし、食欲がある日ない日もあるからです。
こうした不足分を補填する意味合いで存在しているのがサプリなので、何かの不調を治すために作られたものではないわけです。
腸内菌サプリの場合、腸内菌のエサになる成分が含まれていますが、飲めば腸内フローラが良くなるという保証はありません。
しかし、腸内菌のエサを継続して摂取することは、腸内フローラの改善に有効ということは間違いありません。
腸内フローラはの構成を変えるのはかなり大変
腸内サプリは、腸内フローラの改善に有効ではあるが、人によって効果の出かたに大きな差があることが考えられます。
なぜかというと、私たちの腸内フローラは万人すべてが同じ構成ではないからです。
実は、ヒトの腸内フローラはこれまでのその人の環境（過去も含め）や食生活、生活習慣、さらには性格などがもとになって構成されているからです。
腸内フローラのバランスは人によって全然違う構成なのに、同じ腸内フローラサプリを使用するのです。
そう考えると、腸内フローラがすぐ改善される人、そうでない人がいるのは当然です。
ですから、安易に「腸内菌サプリを飲めば痩せるのだ、美肌になれるのだ」と思わないようにしましょう。
実際にしばらく使用してみないことには、その腸内菌サプリに効果があるのか、効果がないのかは分からないのです。
腸内フローラを育てる食生活が前提
おすすめしたいのは、腸内菌サプリを使用と平行して腸内菌のエサとなる食品を食生活に取り入れることです。
というのは、腸内菌サプリを使用する一方で、腸内菌を減少させてしまいかねない食生活をしていると腸内菌サプリの効果も期待できないでしょう。
納豆やキムチや漬物などの発酵食品や、食物繊維が豊富に含まれる食品、ワカメ、海藻類などは腸内菌のエサとなり、腸内フローラの改善にとても良いのです。
腸内菌サプリ＋腸内菌が喜ぶ食生活が、本当の意味で働きの良い腸内フローラを作り出すのです。
